减肥期间能吃水煮花生吗
2021-08-12 2人回答
健康咨询描述：减肥期间能吃水煮花生吗
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥期间可以适量吃水煮花生，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内，带来肥胖。要想减肥，控制体重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。
在减肥期间可以适量吃水煮花生，水煮花生含有丰富的植物蛋白、矿物质，能量密度也并不高，并不是油炸油多的食物，适量吃所带来的热量并不高，而且有益于健康，有益于减重期间饮食种类多样化，提高生活质量。千万不要在吃水煮花生的时候额外吃其它的各种垃圾食品，比如饮酒或者高油脂的食物，不利于体重的控制。
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2021-08-12 08:42
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥期间是不要吃花生的，无论是水煮还是油炸，因为花生本身含有的油脂和热量是比较高的，对减肥是不利的，应该多吃蔬菜水果和粗粮食物，然后每天坚持半小时又要锻炼，才能够达到减肥塑形效果。
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2021-08-12 08:10
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