用哑铃减肥方法靠谱吗
2021-08-12 2人回答
健康咨询描述：用哑铃减肥方法靠谱吗
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
用哑铃方法减肥也有效果，但是有一定的局限性，哑铃减肥可能单纯对上肢减肥效果比较好，对于腹部和下肢减肥效果差一些，建议采取综合运动，比如游泳，骑自行车快走慢跑，等来减肥。
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2021-08-12 08:58
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
具体看怎么样练，其实哑铃属于器械练习，主要是用来增肌以及适当减脂用的，想减肥的话应该是主要增加身体代谢，以有氧锻炼为主，适当伴随着器械练习就可以了，比如说每天应该坚持半小时的有氧锻炼，同时也可以增加4~5组的哑铃练习，能够达到塑形减脂效果。
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2021-08-12 08:08
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