2021-08-12 1人回答
健康咨询描述:怎样瘦腰瘦肚子减肥
满意答案
病情分析:
瘦腰腹的方法很多:第一、是类似自行车运动,即躺在地上双手抱头,左膝盖弯曲臂靠近胸前,右手掌靠近左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来,再换一边交替进行;第二、健身球上屈曲运动,躺在健身球上,下背部接触球体,双手在胸前交叉或者抱住头部,腰部用力将上半身抬起离开球面,尽力保持健身球的平衡,然后重复动作。其他的比如有平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等等,重要的是科学合理,持之以恒的锻炼方法。