骨质疏松适合哪些锻炼
2021-08-12 1人回答
健康咨询描述：骨质疏松适合哪些锻炼
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- 李宏 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
骨质疏松患者适合做如下运动：1、负重运动：常见举重运动员骨量增加较明显，因此，若骨骼处于受力状态，可促使骨密度及骨量增加；2、姿势锻炼：可改变不良身体姿态，减少驼背几率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；3、柔韧性锻炼：可改善关节和肌肉功能，减少疼痛；4、平衡锻炼：如太极拳、单腿站、横向走等，可减少跌倒风险。
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2023-02-13 08:50
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