怎样爬坡更减肥
2021-08-12 1人回答
健康咨询描述：怎样爬坡更减肥
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
爬坡快走的运动强度介于走路和快跑之间，在相同的时间内能消耗更多的热量，减脂减重，而且比平底跑步更锻炼背部、臀部和大腿肌肉。将爬坡和快走相结合，能让消耗的能量加倍，是非常适宜男士的运动，只需要找一些有坡度的道路快走即可。锻炼的强度决定锻炼目的，减肥瘦身需要的是小强度、时间持久的运动，短时间内是不能达到理想的效果。
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2021-08-13 07:27
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