煮熟的苹果可以减肥吗
2021-08-12 2人回答
健康咨询描述：煮熟的苹果可以减肥吗
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。如果配合运动就更好了。
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2021-08-12 18:57
其他答案 (1)
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
吃煮苹果减肥没有什么科学依据，但是减肥期间可以吃煮苹果，减肥主要还是靠控制饮食和运动为主。在饮食方面要改变食物结构，用水果、蔬菜代替高脂肪的食物，可以更健康、更有效的瘦下去，一天三餐不能吃的太多，每餐吃7到8分饱，一天三餐总共的热卡不要超过2000大卡，碳水化合物的尽量少吃。睡觉前不要吃东西，睡前摄入高糖高脂的食物会增加夜间脂肪的储备。一定要加强运动、坚持锻炼，保证每周3到5次，每次30分钟以上的有氧运动。
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2021-08-12 20:02
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