睡不够八个小时正常么？
2021-08-12 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：19岁，刚高考完毕业，以前高中的时候每天睡眠也就5个多小时，现在高考结束了，以为可以调整下作息，每天8个小时。
但是现在就是每天5个小时就醒，不用闹钟就醒了，0点睡5点必醒，1点睡的话就是6点醒，如果21点22点睡的话，深夜2，3点就醒了，很标准的5个小时。
白天有时候困，但是睡不着。
想问一下这种情况需要调理作息么？
基本每天都是0点睡
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
充足的睡眠，有利于身体健康，对于青少年来讲一般睡眠时间7一8小时。上述情况主要与形成的睡眠习惯有关。如果睡眠习惯改变，可以引起人体生物钟的紊乱和睡眠节律，可以影响睡眠质量。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。如果严重影响正常的生活，则需要及时就诊。
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2022-11-24 20:04
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