2021-08-12 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:未满十八周岁,因为整天白天犯困晚上做梦睡不好,上网课也没精神,所以要吃褪黑素助眠,请问可以这样吃吗?有什么副作用吗?
满意答案
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量问题,引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱的情况,从而影响了白天的精神状况,但不建议您自行服药解决问题,容易产生副作用以及依赖性
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养积极健康的兴趣爱好,多元交流沟通,多去做一些积极开心的事情,来淡化情绪,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,白天适当的户外活动,劳逸结合,看看效果
其他答案 (2)
病情分析:
可能导致失眠的原因很多,例如疾病影响,精神压力过大,过于疲劳,饮食影响,药物作用,不良的生活习惯影响等。
指导意见:
针对这种情况,不建议你私自服用药物,以免药物不对症或出现副作用反应。可以在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科,经检查后在医生的指导下对症服药治疗。另外,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
病情分析:
从你描述的情况来看,白天犯困,晚上存在着睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你生活作息习惯紊乱或日常生活环境造成的精神紧张心理压力大有关有关。
指导意见:
褪黑素有一定的助眠作用,但是也存在着一定的副作用,不建议靠服用褪黑素来改善睡眠。以你调整心态,放松心情,养成良好的生活和作息习惯,避免熬夜,保持情绪稳定,避免不良因素的刺激。多运动,睡前可用温热水泡脚,听轻音乐等方式,有利于改善睡眠质量。