坐仰卧起坐可以减肥吗
2021-08-13 1人回答
健康咨询描述：坐仰卧起坐可以减肥吗
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
很多人做仰卧起坐的时候是膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双手抱头交叉在颈部，这样的做法只是大腿的肌肉在用力，而不是腹肌用力。这样不但不能减掉腹部的赘肉，反而会导致腰部的肌肉劳损以及压迫了颈部神经，因此掌握仰卧起坐的正确方法是很重要的。为了利用仰卧起坐来达到瘦肚子的效果，每天至少要锻炼20分钟才能产生脂肪燃烧的效果。练习仰卧起坐时，不能要求速度，只有放慢运动的速度，才能提高运动的效果。
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2021-08-13 11:01
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