2021-08-13 1人回答
健康咨询描述:产后怎样减肥效果快
满意答案
病情分析: 产后减肥最有效的方法就是适当的体育锻炼,女性要根据自己身体的情况来选择合适的运动锻炼方法。比如可以快走,慢跑,瑜伽或者是进行游泳,这些都属于有氧运动,适当的运动有助于提高自身免疫力,还能够消除身体多余的脂肪。另外在饮食上要注意多样化,一方面要保证营养充分,另一方面也要控制好饮食的总热量,要少吃一些甜食,油炸,油腻,高脂肪以及淀粉类的食物。
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