睡眠质量差突然之间会难过会想哭

病情分析：
睡眠质量不好，很有可能是由于你自身情绪所引起的，长时间的处于一种紧张和焦虑的感觉，更多的会要注意放松自己的情绪。

指导意见：
缓解紧张和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松调节好自己的情绪，多做做运动。通过运动可以释放你自己内心的压力和紧张感，焦虑感。

病情分析：
突然之间就很难过，想哭，在家像囚犯一样，可见心情是比较压抑低落的，无人交往也很少，时间是两三个月，还表现有睡眠质量不好，做噩梦

指导意见：
情绪以低落为主低落超过两周，影响了人际交往，影响了睡眠，如果还同时有食欲减退，兴趣减退，身体乏力，记忆力减退等，建议去看一下精神科医生，怀疑抑郁症，如果只是您描述的这些表现，那要去看心理咨询师了，您现在的情况自我调整起来会很难