2021-08-13 1人回答
健康咨询描述:深蹲和跳绳可以减肥吗
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指导意见: 1.深蹲,要注意呼吸均匀,而且整个身体是直的,脚跟不能离地。当然效果还要好一点的话,那就是2手臂上举,这个才是最有效的。2.跳绳500-1000下,建议裹保鲜膜。前提:做热身+调整呼吸。这样才可以起到减肥效果!
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