怎样减肥最合理
2021-08-13 1人回答
健康咨询描述：怎样减肥最合理
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
不吃零食，不喝饮料，少吃或者不吃烧烤和油炸食品。晚上八点后不吃东西。主食上控制糖分的摄入，饮食中的糖分主要来源于大米和面粉，它们糖分的含量仅次于葡萄糖。把一半主食换作杂粮就能减少糖分摄入，如玉米、南瓜、豆类、燕麦、小米、黑米等。
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2021-08-14 06:33
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