怎样的减肥方式最合理
2021-09-28 2人回答
健康咨询描述：怎样的减肥方式最合理
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥最合理的方法是控制饮食与加强锻炼，首先饮食要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性食物，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以吃蔬菜、水果，同时要进行足量的有氧运动，有助于体重下降。
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2021-09-28 13:39
其他答案 (1)
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
从严格控制饮食以及长期健康运动来实现的，必须有毅力，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持做中等程度的运动，一个小时以上就有很好的效果。
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2021-09-28 15:25
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