冬季怎样减肥快
2021-08-14 1人回答
健康咨询描述：冬季怎样减肥快
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
冬季怎么减肥最快，建议早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西，多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜，其他运动如仰卧起坐、练瑜伽等，减肥贵在坚持。
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2021-08-14 07:27
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