2021-08-14 1人回答
健康咨询描述:每晚跳绳两千个可以减肥吗
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病情分析:
每天坚持跳绳是可以达到减肥目的,但是一定要持之以恒,坚持下去。如果体质可以每天跳两千个跳绳,运动量还是可以的,但是还是要根据自身的体质决定运动量的大小,如果跳绳之后感到非常乏力,建议减少跳绳的次数和数量。在减肥期间一定要循序渐进,避免剧烈运动对身体造成的伤害,在做跳绳之前可以做些热身的运动,包括高抬腿、原地踏步、蹲起等。有关节疾病的患者不建议进行跳绳减肥,因为这种运动有可能加重膝关节的负担,从而加重关节的损伤。