每天跑步5公里可以减肥吗
2021-08-15 1人回答
健康咨询描述：每天跑步5公里可以减肥吗
满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
每天跑步5公里是可以达到减肥效果的，要坚持至少1-3个月的时间，每天在固定的时间内进行跑步，这样规律的运动是可以达到比较好的减肥塑形的效果。如果在这段时间控制自己的饮食，少吃能量比较高，比较甜，比较油腻的食物，并且严格控制饮食的数量，更容易减肥。
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