减肥晚饭可以喝豆浆或者粥吗
2021-08-15 1人回答
健康咨询描述：减肥晚饭可以喝豆浆或者粥吗
满意答案
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- 饶医生 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
可以，建议减肥期间喝不加糖原味豆浆，且为黄豆或黑豆的大豆类制成的豆浆。因为豆浆的主要成分是水，所以它是低热量食物，100克豆浆通常仅可产生16千卡左右的热量，所以减肥期间可以选择豆浆。而且，豆浆中蛋白质可达1.8%，豆浆中还含有很多植物化学物，如大豆异黄酮，可以抗衰老，豆浆中也含有丰富的膳食纤维，对于维持健康体重也是有益的。
投诉
2021-08-15 14:13
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