睡眠时间充足，白天还总是想睡觉
2021-08-15 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：22岁，晚上睡得不晚，睡眠时间7，8个小时，白天总是犯困想睡觉，脑子昏昏沉沉的，怎么回事，要怎么解决
满意答案
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- 董雪婷 二级心理咨询师
- 咨询：836人
病情分析：
晚上睡眠时间七八个小时，对22岁而言，这个时长是可以的，但白天还是状态不好，总是犯困
指导意见：
影响白天状态的不仅仅是睡眠质量和时长，还有白天任务和环境的影响。如果您自感晚上睡眠质量还行，那么是不是白天的任务对您而言不够喜欢不是您真正想要或需要的。或者白天整个环境比较沉闷，或者白天大多时候都以坐姿为主，减少活动。建议在白天工作或学习之余安排几次小幅度的身体活动，每次三五分钟即可。为白天的任务找到其意义和价值。培养自己的一点兴趣爱好，丰富生活内容
就比如说周末在家休息，早上正常起床，没过多久就会一直犯困，也没干什么事，平时学习也是脑子感觉很困
那您可以做做和睡眠相关的检查，如果生理检查没问题，就是心理因素的影响了。毕竟每日生活类似重复，如何在重复生活中过好自己也是一门学问
会不会是神经系统有问题，和睡眠相关的检查要怎么做
关于怎么做检查，这个我不是生理医生，回答不了您。睡眠如果有障碍，不排除生理原因，要做了检查才行。小医院可以挂神经科或神经内科，有的地方也有专门的睡眠科
好的，谢谢
其他答案 (1)
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
就像你说的这种情况，发生了一些睡眠的障碍，影响了你的正常的休息，影响到第二天的工作，生活经历等等发生这样的问题
指导意见：
我们要保证良好的作息，睡眠规律的养成没有什么特殊情况，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，这样是一个正常的规律，如果中午可以小眯一会儿，也有利于下午的工作状态
睡眠还是挺规律的，但是白天不管做不做事情都很困，尤其影响学习，之前高三一年也有过这个情况，不知道为什么总是睡不够，是不是因为夜里睡眠质量不行，还是神经系统有问题
如果你提供的情况都是真实的话，那就进行详细的神经内科的检查，包括一些颅脑多普勒，还有脑神经的检查？
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