2021-08-15 1人回答
健康咨询描述:怎样快速减肥学生
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病情分析: 生长发育时期的青少年,如果要减肥建议还是采取饮食和运动相结合的方式,不要过度的节食,以免导致生长发育受到影响。首先要养成好的生活习惯,不能熬夜,不要长时间久坐,适当的运动,多吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪的食物,不要暴饮暴食,每天坚持30-50分钟的有氧运动,如慢跑、打篮球、跳绳、上下跳、上下楼梯等。
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