减肥怎样效果快
2021-08-15 1人回答
健康咨询描述：减肥怎样效果快
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
如果想减肥抽脂减肥有着立竿见影的效果。肥胖是长期高脂高热量饮食或运动过少导致脂肪堆积引起的。限制高脂肪、高热量食物，适当运动增加热量消耗是减肥的基础。一般来说，过度节食会对健康有害，尤其是在生长发育期。所以要调整饮食结构，避免吃高脂肪食物，少吃肉类，多吃蔬菜等热量少的食物，避免吃零食。应该适当增加锻炼。青少年增加运动可以增加热量消耗，有助于控制体重，提高抵抗力和体质。另外，不要减肥太快。半年内减重不超过10公斤。要逐步控制体重。减肥需要一定的毅力和长期的坚持。
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2021-08-15 16:30
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