长期缺乏睡眠，头有点胀，头容易发紧发冷

病情分析：
成绩睡眠不足，头晕打字聊天大脑就会发紧发冷，随后大脑思维能力变差。这个绝对不是大脑损伤，如果是机械损伤，就不会这么简单的影响思维，直接就是大面积的功能瘫痪了。

指导意见：
长期睡眠障碍，会影响到注意力，注意力受损就会导致记忆力与思维逻辑认知等等系列的问题，所以觉得自己变笨了，连工作也适应不了，需要换工作。建议到神经内科做系列的检查，看看问题的根源在哪里？

病情分析：
如果经常的感觉到缺乏睡眠，睡眠不好，如果身体不好睡眠不好，也会出现头晕脑胀，头胀痛。

指导意见：
先自我调整和改变，劳逸结合，适当的运动，保持好的心态，学会放松，如果自我调整没法缓解，不知道怎样调整，可以看睡眠障碍科门诊医生诊断和治疗。