失眠焦虑有事感觉很累

病情分析：
有时候睡前的脑子总想着一个东西变大变小，想抓着那个东西，总想猜测别人在想什么，因为觉得自己行为不自然，有在意别人的对自己的评价。

指导意见：
初步认为有些强迫症状和社恐表现，建议你找学校咨询室的心理老师做心理辅导，学习一些放松的训练，学习情绪自我管理，可以有效缓解现在的问题。

病情分析：
你的上述症状表现如果持续出现超过两星期并且影响到了你的正常生活学习和社会交往活动功能的话，那么考虑你可能出现了焦虑症和社交恐惧症的情况。

指导意见：
建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，凡事要学会换位思考和转移注意力，平时要加强并坚持做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，积极主动跟周围同学朋友和家人做交流沟通。必要时最好在家长陪伴下去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。