如何让肌肉更结实？
2021-08-17 1人回答
健康咨询描述：如何让肌肉更结实？
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满意答案
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
也可以自己在家里锻炼，做简单的俯卧撑，练胸肌、腹肌，而且一定要坚持，一定要有毅力。如果是非常胖的体型，不但锻炼而且还要节食，就是在晚饭的时候少吃或者不吃，这样不会影响正常的工作和生活。如果是偏瘦体型的话一定要补充蛋白质，瘦肉，牛奶，最主要的就是靠自己坚持锻炼，一般3个月左右就会有效果。
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2021-08-17 11:13
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