腰脱怎样锻炼减肥
2021-08-17 1人回答
健康咨询描述：腰脱怎样锻炼减肥
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
腰椎滑脱后，整个腰椎处于相对不稳定的状态，这种失稳状态甚至还可以向上、向下波及胸椎及骶部。因此，腰椎滑头脱后不宜进行较剧烈的跑、跳等运动。
但腰椎滑脱后并非一味休息，也要适当活动。活动时要佩戴护腰护具，而运动则以腰部肌肉等长收缩为主，运动方式可采取仰俯卧位下飞燕练习，坐位及立位下行身体重心转移等。
总之，锻炼是以加强腰部力量为主，切忌对腰部造成冲击，以免加重腰椎滑脱程度。
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2021-08-17 13:53
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