生酮减肥可以吃红薯玉米吗
2021-08-17 1人回答
健康咨询描述：生酮减肥可以吃红薯玉米吗
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
玉米富含丰富的碳水，不太建议生酮期过量食用。
对于血糖正常，又想减肥的人，偶尔来一根大小适中的甜玉米棒，是完全没有问题的。
对于本身血糖高，有胰岛素抵抗问题的人，就不建议经常吃或者一次吃太多了，想代替主食偶尔少吃一点，也可以。
正在努力尝试生酮饮食的小伙伴，考虑到玉米的碳水含量，吃玉米一定要慎重，能忍住不吃就不要吃，不然一不小心就不小心退酮，努力就白费了。至于红薯，加减肥期间是可以适当的吃一些玉米的，但是是不建议吃红薯的，因为红薯中含有丰富的糖分，可能会影响减肥的效果。
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2021-08-17 21:11
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