焦虑失眠长期睡不着觉

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等情况，同时如果已经确诊患有焦虑症，也会造成失眠状态不佳的问题，另外，睡眠问题可能也会加重你的焦虑情绪！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细性的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，出现焦虑情绪时，做做深呼吸转移注意力，淡化情绪，适当的进行户外活动，慢慢调整

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己有失眠长期吃思诺思才可以入睡，其他安眠药物都没有效果，可能是长时间服用出现药物依赖性的。

指导意见：
由于引发焦虑失眠的原因很多，首先应该明确病因采取针对病因进行调理，平时应该多户外参加集体性活动，多选择自己感兴趣事情做分散注意力，可以到正规医院心理科咨询心理医生进行调理的。