2021-08-18 3人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:本人27,最近这段时间非常困,晚上最晚12点睡觉,早上六点起床锻炼,每天都是这样,但是白天超级困,到公司就困。以前不困?,吃点安神补脑液是否可以。还是吃点其他的,最好推荐一下中药。谢谢
满意答案
病情分析:
可以的,现在跟以前有什么不同吗,包括个人的精神状态、情绪、工作压力等?作息规律是很重要的。
指导意见:
晚上睡觉前可以去做做放松,可以多去听听正念呼吸的音乐,跟着指导语去做,慢慢让自己情绪稳定放松下来,睡前的放松会提高自己的睡眠质量。
其他答案 (2)
病情分析:
你最近工作上的压力大吗?有没有试着11点之前睡觉?白天在公司里面可以午睡吗?最近是多久?一周两周还是一个月啊?你几点上班在公司里面几点困?
指导意见:
你首先调整一下自己的作息时间。吃中药不是不可以。如果你愿意有一些安神补脑的也可以。如果要正规的调理的话,必须当面看医生摸脉。检查以后对症下药。你上床以后是否即刻入睡?清晨醒来是否感到很有精神?你的睡眠质量是否有变化?我这么多疑问,肯定让你你感到很困惑。现在睡眠不好的人很多,一定要找清楚原因,先通过物理调整。一定要弄清楚你睡眠不好的原因是睡眠质量不好还是入睡困难?
病情分析:
感觉到非常困乏,睡眠时长有6个小时,但是感觉到白天非常困扰,这样的情况下就好好自我调整一下,增加睡眠的时长,提高睡眠质量
指导意见:
要增长睡眠时间,入睡要早一点,10点以后入睡中午的时候,要注意要做好午休,这样的改善一天的精神状况是有帮助的