怎样减肥练肌肉
2021-08-18 1人回答
健康咨询描述：怎样减肥练肌肉
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
蛋白质对建造肌肉很重要。在力量训练时，你的身体进入分解代谢的状态，开始分解肌肉。在锻炼后摄取蛋白质帮助把身体变回合成代谢状态，以便能够开始重建肌肉。站立，单手哑铃负重(或肩扛杠铃)。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。
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2021-08-18 13:33
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