怎么才能缓解失眠
2021-08-18 1人回答
性别：女
健康咨询描述：怎么才能缓解失眠
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
主要方法有第一，对生活中偶尔遇到失眠不必过分的犹豫，相信自己的身体自然会调节适应，第二，要安排规律的生活，避免失眠，最有效的方法就是使生活起居规律化，第三每天保持半小时至一小时的运动，可以改善身体各个器官功能，第四，临睡前听舒缓音乐有助于睡眠，第五睡前如有需要可适度的进食牛奶面包之类的食物有助于睡眠。
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2021-08-18 22:08
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