怎样安全减肥最有效
2021-08-18 1人回答
健康咨询描述：怎样安全减肥最有效
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
运动是最安全有效的减肥方法，但应注意几个误区：一、运动时间不足30分钟；二、每天只坚持单一的运动；三、空腹状态运动；四、运动完后摄入过多。运动减肥的正确方法：一、每天坚持运动90分钟以上，才能达到减肥的目的，有氧训练坚持30分钟以上，力量运动坚持20分钟；二、有氧运动结合无氧运动；三、及时调整运动计划。
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2021-08-18 19:21
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