2021-08-19 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:半夜一两点醒来之后睡不着,要4,5点才能睡着请问这是什么原因导致的。
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病情分析:
你好,你描述夜里早醒,醒后难以入睡,希望知道是什么原因,这样的情形持续了多长时间,也考虑在白天有没有什么重要的事情发生。
指导意见:
睡眠困扰通常只是一个症状,可能有身体的原因,也可能有心理的原因,多方觉察,另外注意规律的休息,加强体育锻炼,放松心情,加强人际交往,先自行调试一下。
其他答案 (1)
病情分析:
要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑,多做做,多想一些开心的事,缓解紧张和焦虑。都做什么运动?
指导意见:
平时多做做运动,有时候运动是释放内心压力的一种好的方法,你的情绪紧张缓解了,你的睡眠质量已经提高了,注意自我的放松。