减肥期间晚上宵夜吃玉米可以吗
2021-08-19 1人回答
健康咨询描述：减肥期间晚上宵夜吃玉米可以吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
夜间宵夜是绝不可以吃玉米等淀粉类食物的，这样会明显的增加体重，如果夜间比较饿的话，可以吃一些黄瓜西红柿以及一些低糖的水果，或者是可以喝一袋纯牛奶。
因为减肥是需要终生坚持的一个比较艰难的过程，所以不建议大家过度的节#节食。
目前比较科学的减肥方法就是在内分泌科医生和营养科医生的指导下，执行低热量均衡膳食的饮食模式，也就是多吃粗纤维的深绿色的蔬菜，多吃优质的蛋白质，少吃淀粉类主食，这样才能保证充足的营养和比较好的饱腹感。严格限制甜食，饮料，果汁，酒精等摄入量，还有水果也要适当限制，只有在两餐中间才能少量的吃1~2两。
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2021-08-19 06:33
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