2021-08-19 1人回答
性别:女
健康咨询描述:哺乳期可以少吃减肥吗
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病情分析:
哺乳期是可以通过控制饮食和规律的运动减肥的,但是要注意饮食的结构搭配非常重要,也就是掌握基本的原则,低热量均衡膳食,要多吃粗纤维的深绿色蔬菜和多吃优质的蛋白质来保证充足的营养和饱腹感,这样不影响哺乳。其次就是适当的控制主食的摄入量,少吃淀粉类主食,少喝粥,少吃面包等吸收过快的食物。
严格的限制甜食饮料,果汁的摄入量,水果也要适当的控制,建议在两餐之间少量的吃1~2两左右。