如何不失眠呢
2021-08-19 1人回答
性别：男
健康咨询描述：如何不失眠呢
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
想要不失眠，首先养成良好的休息睡眠规律，不要过度的去关注睡眠，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。可以适当的吃一些助眠的药物。白天一定多做一些室外活动，困也不要睡。
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2021-08-19 18:23
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