减肥的人可以吃麦片吗
2021-08-19 1人回答
健康咨询描述：减肥的人可以吃麦片吗
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
吃麦片可以辅助减肥，麦片的热量比较低，且饱腹感强，因为是粗纤维，所以可以促进肠道消化以及吸收，减肥期间以麦片作为主食，效果还是不错的。
当然，减肥需要控制饮食，也要注意补充营养，除了吃麦片以外，还需要多吃蔬菜以及水果，同时还应该多吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛奶还有海鱼等等，但是注意不要暴饮暴食，要少吃多餐。
除了控制饮食以外，减肥期间多运动也是非常重要的，可以多做有氧运动，比如快走、游泳或者慢跑等等，每天的运动时间需要在一个小时以上，这样才会有效果。
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2021-08-19 20:41
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