宝宝吃奶怎样减肥
2021-08-19 1人回答
健康咨询描述：宝宝吃奶怎样减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
在哺乳期减肥的话，主要是采取营养结合运动的方式，也就是建议低热量均衡膳食，再保证充足营养的前提下，还有还要有比较好的饱腹感，这样才能长期坚持。现在比较推崇的就是高纤维高蛋白，低碳水的饮食模式，也就是多吃。粗纤维的绿叶蔬菜，多吃优质的蛋白质，包括鲫鱼，肉蛋奶豆浆等等都要多吃，严格控制淀粉类主食的摄入，而且建议粗粮和细粮搭配吃，最后需要提醒的是尽量少喝粥，少吃面包等吸收过快的食物，不要吃甜食，不要喝饮料，不要喝果汁奶茶等甜品
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2021-08-20 05:55
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