2021-08-20 1人回答
健康咨询描述:减肥7天放纵一天可以吗
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病情分析:
在减肥过程当中一个星期可以放纵1-2次,最多放纵的时间不要超两天,而且这两天不连续。一个星期放纵1次对于整体的减肥效果,并没有太多的负面影响,在减肥过程当中分为维持阶段、严格阶段和放纵阶段,比如一个星期当中可以有五天的时间,基本上维持良好的生活方式,在第六天的时候可以稍微放纵,比如饮食不用特别严格的控制,让心情放松,但是在放松后的第二天就是非常严格的一天,一定要把第一天吃的食物中的过多能量,在紧接的这一天进行有效的消耗,再接着进行连续五天的维持阶段。一个星期的减肥可以分为五天的维持阶段、第六天的放纵阶段和第七天的严格阶段,如此循环进行也可以保证良好的减肥效果。