2021-08-20 1人回答
健康咨询描述:睡前怎样减肥最快
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病情分析: 晚上最好最快的减肥方法就是多做运动。在晚上的时候,因为新陈代谢会逐渐慢,因此睡觉前可以适当的做一些有氧运动,例如,跑步有氧操等能够有效的消耗热量,一般建议做30分钟以上的有氧运动。而且在晚上时尽量不要吃含热量高的食物,应该适当的吃一些膳食纤维食物。另外,如果想要快速减肥,也可以选择其他的方法,例如中医埋线法、针灸法或者是抽脂。
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