2021-08-20 1人回答
健康咨询描述:怎样才能减肥成功快
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病情分析:
首先减肥不要太快,否则一旦放松都会快速的反弹回来,这样不利于身体的健康。
其次减肥是没有疗程的,需要终身坚持维持理想的体重。
第3想科学的减重,一定要到内分泌科,在专科医生的指导下,科学的安全的减重。结合营养运动以及药物。
药物方面有奥利司他利拉鲁肽等都可以选择,这个要在医生的指导下使用。
饮食是减肥中的最主要的一部分,现在比较科学的饮食建议是低热量均衡膳食,也就是多吃蔬菜和优质蛋白,少吃淀粉类主食控制甜甜的总热卡,尤其要注意少吃甜食,饮料,果汁,水果等高糖食物。