2021-08-20 1人回答
健康咨询描述:怎样可以减肥更快
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病情分析:
从专业的角度来说不建议快速减肥。减肥实际上就是饮食量总量控制下来,才能达到减肥效果,而且不建议节食减肥,这种的减肥会出现中枢神经抑制,快速减肥后饮食的中枢会调整摄入量但凡进点食后,它会迅速变成脂肪储存在皮下,所以节食通过饮食和运动减肥减肥并不想快速,而是保持体重和健康,不要用过度节食来达到肥胖的,目标,这不仅不能很好地维持体重,还会给健康带来伤害。一般来说,最好的方法是推荐饮食和运动相结合,尽量选择低热和低脂肪的饮食。少吃高热含量、高脂肪的油炸食品,避免暴饮暴食永远不要睡觉,暴饮暴食减肥是一个长期的过程,应该是连续的。