有时候情绪突然就来了

病情分析：
19岁女孩有时候情绪不佳，毫无征兆，然后一个人哭一会儿就挺好，晚上睡觉睡的比较晚，但是睡得比较好，其他饮食没有问题

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，可以感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，要尽可能增加两点第1点，每天增加半小时左右的健身锻炼，以提升大脑神经活跃度的弹性，第2点尽量规律作息，晚上10点以后尽量不再接触电子产品，可以是纸质书，可以听广播

病情分析：
通过您的描述，您目前这种状况，主要是由于情绪不稳引起的，而且你现在出现了失眠的现象，说明情绪已经影响到您的睡眠了。

指导意见：
当情绪来临的时候你会哭，说明您的情感非常的脆弱，你目前仔细的寻找一下原因，然后根据原因做一调整同时尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉。适当的运动也有助于情绪的释放。如果仍旧睡不好的话，建议去当地正规精神专科医院买一些安眠方面的药物来辅助睡眠