有强迫症如何自我调整

病情分析：
你好，你的情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，存在一定的强迫症倾向，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议你放松心情，不要强化问题思力过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，如果没有对你的学习生活造成太大的影响，不用过分的焦虑和担心

病情分析：
16岁的女生做完事情之后总是控制不住，反复检查。这种情况是一种比较典型的强迫行为。

指导意见：
强迫行为和强迫思维都是强迫症的表现，强迫症使患者内心的冲突和焦虑。强迫症是一种神经官能症，就是患者明知没有必要，还是控制不住自己去想或去做。平时多和家人朋友沟通交流，多运动，做些感兴趣的事，转移注意力。强迫症严重时需要看精神心理科医生，吃治疗强迫症的药，并接受系统的心理疏导。