怎样自我调整强迫症

病情分析：
你这是严重的心理疾病，是由于精神压力和过度紧张导致的。

指导意见：
首先要尽量的放松自己的思想，还有就是要分散一下自己的注意力，多做一些自己感兴趣的事情。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，强迫症是要在医生严格指导下使用药物控制

指导意见：
建议你注意注意休息，放松心情，避免着凉，避免刺激性辛辣生冷食物，保持心情舒畅。

病情分析：
你好。强迫思维方面的症状，表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整。

指导意见：
建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构进行就诊。

病情分析：
强迫症的治疗，心理治疗、药物治疗可以单独应用，但二者相结合可产生更好的效果。

指导意见：
采用强迫症的自我缓解方法，对待病症不回避、不退缩、勇敢面对。多与朋友家人沟通交流，出现问题及时解决，培养正常爱好及兴趣，转移休息力。

病情分析：
最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示 或者事情来转移，分散，引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。比如做些运动，或者想象一些比较愉快的事 情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复！