强迫症怎样自我治疗

病情分析：
从你说的情况看，患上了强迫症，一是要用药调一调，二是要看一看心理医生，自我治疗是不易的

指导意见：
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些盐酸帕罗西汀片调一调，平时多听听音乐，聊聊天，逛逛街，这样可以转移注意力

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询。建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上还是休息，不要熬夜了，良好的生活习惯。你有强迫行为的时候就打断一下，去做其他的事情。

病情分析：
最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示 或者事情来转移，分散，引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。比如做些运动，或者想象一些比较愉快的事 情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复！