强迫症自我治疗

病情分析：
你好，根据您的情况描述。强迫症的自我治疗方法，其中认知行为治疗被认为是治疗强迫症，最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防思维阻断法是在患者反复出现，强迫思维，是通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声来阻断强迫思维，必要时配合放松训练，缓解焦虑。

病情分析：
你好，你所描述的这个情况不要太担心，出现强迫症时要学会转移注意力，告诉自己，我可以我做到了，不是我所想的这样的情况。还要时时的进行一些体育锻炼

病情分析：
你好，根据你的描述，目前诊断明确，最好去心理咨询一下

指导意见：
提高对强迫症的重视，早发现早治疗。不论是心理治疗还是药物治疗，对缓解患者病情都起着举足轻重的作用。

病情分析：
最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示 或者事情来转移，分散，引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。比如做些运动，或者想象一些比较愉快的事 情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复！