强迫症怎么自我治疗

病情分析：
你好，对于目前的情况，一般首先需要心理方面的控制，必要的时候可以服药。

指导意见：
看到现在已经意识到了目前有强迫症情况，建议少逛购物网站，尽量控制一下，如果实在不好控制，需要看心理科医生做心理疏导，并口服药物。

病情分析：
您好，可以试试自我调节要注意用行为治疗。给自己制定一个计划，延长时间和较少次数，并配合奖励制度。强迫观念就是强迫怀疑，强迫回忆，强迫联想等，自我治疗要多转移注意力，不要反复思考，有什么想不通的可以请教别人或者暂时停止思考。如果不严重可以自我调节，配合别人监督。如果严重还是要配合药物和心理治疗的。祝您早日康复！