腰上长骨刺怎么锻炼
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：腰上长骨刺怎么锻炼
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- 刘小俭 主治医师
- 井冈山大学附属医院
病情分析：
对于病人出现了腰椎退变以后引起的骨质增生，锻炼的方法主要是在腰部不负重的情况下，加强腰部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，来延缓腰部退变，骨质增生的发展。所以说这种情况可以在卧床休息时，行平板支撑的锻炼，及后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼。并且有时间可以行游泳锻炼，锻炼腰背部的肌肉力量。从而缓解腰部椎体的受力，避免腰部的骨刺进一步的发展，并且平时一定要多注意保暖避免受凉，可以适当的补充钙质来延缓疾病的发展。
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2021-08-21 08:47
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