首页医生我的

每天睡觉4-5点就醒早醒

2021-08-21 2人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：每天晚上十点睡觉早上4-5点左右心里像有事似的醒来，再睡睡不着迷迷糊糊胡的

满意答案

病情分析：
你目前出现的这种睡眠问题，多考虑与你精神压力比较大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等都有一定的关系。

指导意见：
建议你先想一下从什么时候开始出现了这种情况，是否发生了什么事情对你产生了影响，找到问题的根源并解开心结，放松心态。另外，在睡眠之前不要想得太多，避免有压力出现，也不要做让自己感到神经兴奋的事情，可以在睡前做做肌肉放松来帮助改善睡眠质量。

投诉 2021-08-21 08:55

其他答案 (1)

病情分析：
最近有什么不顺心的事情吗？还是你已经工作，最近压力比较大？成年人的睡眠一天有8小时就可以，主要看你醒来之后有没有其他的不良症状。

指导意见：
条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，共同去寻找心理的问题，要学会缓解压力，可以通过运动唱歌聊天等方式。

投诉 2021-08-21 08:59

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消