减肥中午可以吃米饭吗
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：减肥中午可以吃米饭吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
当然可以吃米饭，那你米饭都不吃了，你吃什么呀？
减肥不要限制，所有的食物就不吃，那不吃的那是没有用的，我们主张的是饮食全面均衡，热量低吸收慢，有饱腹感，这样的饮食才能长期保持皓的减重效果。
所以米饭，馒头，土豆，地瓜等主食都是能吃的，但是每餐只能吃1~2两，要先吃大量的深绿色蔬菜，再加上足量的蛋白质，最后少吃一点主食。
最主要的是要限制所有的甜食，包括饮料，果汁，水果，甜点，啤酒等等，这些对体重的影响非常非常大。
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2021-08-21 11:27
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